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Le smoothie à la banane, à l’avoine et aux graines de chia

Smoothie_d'avoine_et_de_banane

  • 1 banane bien mûre
  • ¼ de tasse d’avoine crue (22 g)
  • ½ tasse de lait d’amande (125 g)
  • 1 ½ cuillerée de graines de chia (22 g)
  • 5 gouttes d’extrait de vanille (0,25 ml)
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 1 tasse de glaçons

Comment le préparer ? 

Introduisez tous les ingrédients dans votre robot et mixez durant quelques minutes jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

Ce délicieux smoothie est idéal consommé au petit-déjeuner, car en plus de combattre la rétention d’eau, il permet d’améliorer la digestion, il active le métabolisme et il nous aide à ressentir une plus grande sensation de satiété durant toute la journée,